Boissons

L’hydratation est la clef de tout effort d’endurance, et ne saurait être négligée sans aller aux devants de blessures et contre-performance. Avant, pendant ou même lors de votre récupération, il est indispensable d’adopter une solution adaptée en fonction du type d’effort, de sa durée et des conditions climatiques de sa réalisation.

En effet, les pertes hydriques, électrolytiques et énergétiques n’étant pas les mêmes, les apports devront être de même, finement adaptés.

Quel type de boisson adopter ?

Une déshydratation, même faible est préjudiciable à la performance : troubles digestifs, accidents musculaires, crampes… Mais attention à l’osmolarité (concentration) de la boisson :

Hypotonique, comme l’eau ou une boisson diluée, elle favorise l’hydratation, mais pas l’assimilation optimale des nutriments. Elle peut être privilégiée dans des conditions extrêmes (altitude, température élevée…)

Hypertonique, type jus de fruit, soda ou boisson très concentrée, elle augmente la déshydratation par un transfert d’eau des cellules vers le tube digestif. A éviter !

Isotonique, elle est rapidement absorbée au niveau intestinal, sans charger l’estomac. C’est la plus efficace !

Les produits énergétiques STC NUTRITION® associent : Des glucides savamment choisis pour un apport énergétique contrôlé, des protéines pour participer à l’entretien musculaire, des minéraux pour optimiser l’hydratation, des vitamines indispensables à divers métabolismes, notamment énergétique, et des substances naturelles stimulantes et antioxydantes, pour repousser les limites de la fatigue et favoriser la récupération. Très digestes, ils s’adaptent à tous les types de sports et de conditions climatiques. A vous de choisir la solution la plus adaptée à votre pratique et à votre goût :

VO2 max fruits rouges ou orange, Maltodextrin Power, Isotonic Power citron ou menthe, ou Recup Max fruits exotiques, à vous de choisir.