Bien débuter en trail
Passer du bitume au chemin vous tente, ou vous vous êtes déjà même inscrit (e ) à un trail, voici donc quelques conseils pour transformer au mieux cet essai.
Soir ou Matin ?
Plutôt du soir ou du matin pour se dépenser en été ? Si les 2 périodes peuvent parfaitement convenir en fonction de son emploi du temps, en période estivale plusieurs paramètres vont pouvoir vous aider à décider d’adopter une pratique matinale.
Récupérer après une épreuve : une étape essentielle
Ça y est, la ligne d’arrivée est passée, ce moment, vous en rêviez parfois depuis des mois, mais tout n’est pas fini… Pour que votre bonheur soit complet, et surtout que votre corps sorte lui aussi vainqueur de cette épreuve, une récupération de qualité est la clef.
Courir en été : adaptez votre pratique
A l’arrivée des beaux jours, il est légitime de vouloir faire bouger les lignes de son entrainement. Une très bonne initiative vous permettant de casser la monotonie, mais également une bonne occasion de découvrir de nouvelles pratiques et pourquoi pas de nouvelles passions…
Le sport allié de votre immunité
Fréquemment accusé de diminuer nos défenses, des études récentes viennent au contraire de remettre en avant le rôle bénéfique que la pratique sportive peut avoir pour booster notre immunité.
Mur du Marathon, comment le contourner ?
Redouté de tous, ce phénomène caractérisé par un véritable coup d’arrêt dans les performances est ressenti le plus souvent vers le 35° kilomètre. Extrêmement désagréable, cet événement altère immanquablement les performances, jusqu’à provoquer l’abandon, d’où l’importance de mieux le comprendre afin de le gérer au mieux ou idéalement l’éviter.
Protéines: whey, caséinates, lactosérum, natives, végétales, quelles différences ?
Apporter des protéines à son organisme est essentiel, de part les rôles multiples que jouent ces dernières (structurel, physiologique…), d’autant plus dans le cadre d’une pratique sportive : quelle source privilégier ?
Flexitariens, Végétariens, Vegans, Veggie : Points clefs et besoins
Vegan, veggie, flexitariens… D’anecdotiques il y a quelques années, ces tendances s’inscrivent actuellement comme des évolutions durables de nos sociétés modernes, soucieuses de se nourrir en totale cohérence avec ses convictions. Mais comment procéder pour que ces choix ne se fassent pas au détriment de la qualité nutritionnelle de nos apports : petit déchiffrage.
Courir oui, mais utile
Au-delà des indéniables atouts santé que revêt la course à pied, nombre de joggers ont décidé d’aller plus loin dans leur pratique afin que cette dernière leur soit profitable à eux, mais pas uniquement. Pour courir « utile », de nombreuses solutions s’offrent à vous.