Energie et course à pieds
En course, l’apport énergétique est essentiel pour performer, mais pas suffisant : négliger son apport en protéines, c’est hypothéquer de manière certaine sa récupération, mais également sa performance. On vous dit pourquoi ?
Crampe…quand tu nous tiens ... !
Se définissant comme des douleurs intenses, dues à une contraction musculaire involontaire, les crampes peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes et peuvent alors sembler très longues.
Entraînement et confinement par Sébastien CAMUS Athlète du Team GARMIN Adventure
En cette période si difficile il est très compliqué de pouvoir s’épanouir et se défouler mais il n’en reste pas moins très intéressant d’optimiser notre temps.
Sportif et confiné : les risques du grignotage
On le sait tous, l’inactivité contrainte (ou non) est une source quasi inévitable de grignotage. Voici donc quelques astuces pour le gérer au mieux.
Détoxifier pour mieux repartir : Rien ne sert de courir…
Si le réflexe du nettoyage de printemps est bien ancré concernant nos intérieurs, il devrait en être de même pour nos organes internes et plus particulièrement pour notre foie.
Les pâtes : elles peuvent encore vous épater, on vous dit pourquoi…
Composant essentiel du régime nutritionnel des sportifs, les pâtes sont souvent recherchées pour leur richesse en glucides complexes et donc leur capacité à diffuser progressivement l’énergie au cours de l’effort.