Quelle(s) protéine(s) choisir si je veux améliorer mon tonus et ma pratique Fitness?
Dans le cadre d’une pratique de type Fitness-Tonicité, on visera à adopter un rééquilibrage alimentaire global au cours duquel on veillera à favoriser l’apport de protéines, dont on répartira la prise tout au long de la journée.
Quelle(s) protéine(s) choisir si je veux améliorer mon endurance et/ou ma récupération ?
Dans le cadre d’un objectif d’endurance et de récupération, on préférera la prise de protéines à assimilation rapide afin de favoriser la synthèse des fibres musculaires.
Quelle(s) protéine(s) choisir si je veux améliorer mon puissance et/ou ma résistance musculaire ?
Dans le cadre d’un objectif de puissance-augmentation de la résistance musculaire, on visera à favoriser la prise de protéines à indice chimique (IC) élevé et de facteurs ergogéniques.
Quelle(s) protéine(s) choisir si je veux sécher ou perdre du poids (de la masse grasse) ?
Dans le cadre d’un objectif de sèche ou perte de poids, on visera à créer un déficit calorique afin de diminuer la masse grasse. Afin que cette réduction des apports n’entraîne pas d’altération de la masse musculaire, on réduira les apports en glucides et lipides, au bénéfice des protéines.
PROTEINES MUSCULATION : QUELLES PROTEINES POUR PRENDRE DE LA MASSE MUSCULAIRE ?
Voici un guide complet pour vous aider à sélectionner les sources de protéines les plus adaptées à vos besoins en musculation.
Pourquoi choisir une protéine STC NUTRITION® ?
STC NUTRITION® accorde une attention particulière à la qualité de ses compositions et a été une des 1ères marques de Nutrition Sportive à être conforme à la norme officielle anti-dopage AFNOR V94-001
Quelle forme de protéine ?
Si vous savez quel type de protéine est techniquement la plus adaptée à vos objectifs sportifs (protéine whey, caséine, végétal…), quelle est la présentation la plus adaptée à votre mode de vie ?
Critères de choix - Qualité
Au sein de la multitude de références proposées, au-delà de l’objectif affiché, il est important de pouvoir conserver un esprit critique quant aux qualités respectives de chacune des protéines proposées.
Quelle(s) protéine(s), pour quel objectif ?
En fonction de sa composition globale, de sa richesse en acides aminés, donc de protéines à proprement parler, de ses taux de sucres et lipides associés, les spécialités protéinées vont pouvoir répondre spécifiquement à des objectifs sportifs parfois très distincts.