Comment bien s'hydrater avant, pendant et après le sport ?
L'hydratation est essentielle lors d’un exercice physique et a un impact direct sur la performance et la récupération. En effet, boire suffisamment d'eau avant, pendant et après le sport est crucial pour maintenir l'équilibre de votre corps.
RECUPERATION EN SPORT : COMMENT RECUPERER EFFICACEMENT APRES LE SPORT ?
Lorsqu'on pratique une activité sportive, il est important de prendre soin de son corps avant, pendant et après l'effort. L'une des clés pour récupérer efficacement après une séance de sport est l'hydratation.
Bien débuter son trail
Vous êtes tenté par le trail, mais vous craignez de ne pas posséder le niveau nécessaire pour y arriver ? Le tout est de débuter, s'entraîner et progresser ! Découvrez ci-dessous nos conseils pour démarrer sereinement votre trail débutant.
Arrivée du printemps : le programme pour en finir avec la cellulite
Certaines activités ciblées permettent de réduire la cellulite. Couplées à une alimentation adaptée, il est possible de la limiter, voire l’éradiquer. Il existe même des actifs naturels qui aident à lutter contre la cellulite. Voyons tout cela d’un peu plus près.
Quel sport pour augmenter ses dépenses caloriques ?
Certains sports sont plus efficaces que d’autres pour brûler des calories. Découvrez dans notre dossier détaillé les différents sports à privilégier pour booster son métabolisme et éliminer plus facilement l'excès de graisse.
Démarrer l'année avec une nouvelle routine sportive
Si parmi vos bonnes résolutions figure la reprise du sport, voici nos conseils pour tout mettre en œuvre afin d’atteindre votre objectif. Ces conseils vont vous permettre de vous (re)lancer dans une activité physique en toute sécurité sans être dans l’inconnu, car vous pourriez vous lasser rapidement.
Améliorer ses performances sportives avec la VO2 max
Vous êtes sportif amateur ? Vous souhaitez améliorer vos performances sportives ? Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous avez certainement entendu parler de la VO2 max. Découvrez notre dossier détaillé à ce sujet.
Période de fêtes : nos conseils pour éviter la prise de poids
Eviter la prise poids tout en passant d'agréables repas de fêtes c'est possible ! Découvrez nos conseils & astuces pour éviter la prise de poids pendant les fêtes de fin d'année.