Tout savoir sur le fonctionnement des muscles
Sportif amateur, débutant ou professionnel… ? Il est important de comprendre comment fonctionnent les muscles pour choisir au mieux une activité qui correspond à vos objectifs (prise de masse, amélioration des performances, affinement de la silhouette...). Découvrez notre dossier détaillé sur le muscle.
Les meilleures techniques pour démarrer un trail débutant
Vous souhaitez commencer vos premières séances de trail ? Découvrez tous nos conseils pour bien débuter votre entraînement et choisir les équipements et une alimentation adaptés.
Top 10 des légumes d'hiver à consommer sans modération
Pour garder la forme et rester en bonne santé dans cette période hivernale, il n’y a pas mieux que les légumes de saison ! Non seulement, ces derniers renferment des vitamines et des nutriments extrêmement bénéfiques pour l’organisme, mais en plus, ils sont faciles à trouver ! Voici le top 10 des légumes d’hiver pour faire le plein de nutriments cette saison.
Tout savoir sur le fonctionnement du métabolisme
Comment fonctionne le métabolisme ? Comment contrôler le métabolisme pour optimiser vos programmes sportifs : affinement de la silhouette, maintien du poids, prise de masse ? Voici les réponses.
Changement de saison : le moment de réaliser une cure détox
L'automne est l'occasion de réaliser une cure détox. Comment le changement de saison impacte notre organisme ? Pourquoi faire une cure détox à l'intersaison ? Comment la réussir ? Découvrez toutes les réponses à ces questions dans cet article.
Tout sur les conséquences du surpoids sur la santé
Qu’est-ce que le surpoids ? Quels sont les effets du surpoids et d’un IMC élevé sur la santé ? Découvrez les solutions pour perdre du poids naturellement et garder un poids santé.
Nos conseils pour bien s'étirer
Incontournables dans la pratique sportive, les étirements préparent le corps pour un entraînement physique. Ils veillent à l’optimisation de l’endurance ainsi qu’à la performance du sportif. Pour mieux comprendre l’importance des étirements, voici quelques informations et conseils pour mieux appréhender vos étirements.
Les courbatures : Comment les prévenir et les soigner
Les courbatures musculaires sont douloureuses et peuvent vous handicaper pendant plusieurs jours. Voici nos conseils pour les prévenir et les soigner, afin de vous permettre de pratiquer votre sport favori en toute quiétude.
Top 5 des idées reçues sur la musculation
La musculation est un sport complet excellent pour la santé, mais qui pâtit de préjugés. Voici le top 5 des idées reçues sur la musculation, suivi de la liste des bénéfices de ce sport sur l’ensemble de l’organisme.