La perte de poids chez les hommes
On parle souvent de la perte de poids chez les femmes, mais les hommes aussi rencontrent des problèmes de masse corporelle trop élevée. Nos vies de plus en plus sédentaires accélèrent la prise de poids, au détriment des muscles qui consomment naturellement les calories excessives, lorsque l’on vit une vie physique active. Maigrir, comment faire ? Voici nos conseils qui visent la perte de poids homme.
Zoom sur les endorphines
Surnommées hormones du bonheur, les endorphines procurent du plaisir, grâce à une action anxiolytique, antalgique et relaxante. Ces hormones sont sécrétées par le cerveau à la suite de divers éléments déclencheurs comme par exemple, la pratique d’une activité physique. Que sont les endorphines et quels sont leurs propriétés et bienfaits ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les endorphines dans cet article.
Vitamines et sport : les essentielles pour être en forme et préserver son corps
Lorsqu’on pratique une activité sportive ; Il est important de cibler les vitamines essentielles pour performer mais aussi réparer et protéger son organisme. Découvrez les bienfaits des vitamines A,B,C, D et E.
L'importance des glucides pour la santé
Les glucides sont des macronutriments essentiels à l’organisme. Ils sont la principale source d’énergie pour l’organisme, en particulier les muscles et le cerveau. Quelles sont les différentes familles de glucides ? Quel est le rôle de ce groupe d’aliments dans le corps ? Où peut-on les trouver dans l’alimentation ? Quelle quantité de glucides faut-il consommer chaque jour ?
Vitamine B, pourquoi le corps en a-t-il si besoin ?
L’organisme a besoin de vitamines pour bien fonctionner. Si d’autres vitamines comme celles des groupes D et K peuvent être fabriquées par le corps, d’autres doivent être fournies par l’alimentation comme certaines vitamines du groupe B. Leurs fonctions sont pourtant cruciales pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme.
Nos conseils pour développer son endurance
L’endurance correspond à la capacité de chacun à maintenir dans la durée un effort d’une intensité plus ou moins soutenue. L’activité physique en général et certains sports en particulier (cyclisme, natation, course à pied, ski de fond, etc.) permettent d’augmenter son endurance.
Ventre plat : Tous nos conseils pour avoir un ventre plat
Adoptez des gestes simples et rapides pour un ventre plat. Quelle alimentation ? Quels compléments alimentaires ? Quels exercices basiques pour perdre du ventre ? Découvrez dans cet article tous nos conseils !
Comprendre l’importance des oméga-3, 6, 9 pour la santé
Qu’est-ce que les oméga ? Quels sont les bienfaits des oméga-3, 6, 9 et 7 sur notre santé ? Quelle quantité journalière ? Comment augmenter notre apport via l’alimentation ?
Les vertus de la spiruline
La Spiruline est une plante aquatique qui possède de nombreuses vertus nutritives, ce qui en fait un superaliment. Elle permet de combler des carences ou encore de lutter contre certains désordres organiques. La Spiruline est également une précieuse alliée pour les sportifs : qu’ils recherchent la puissance, la résistance ou l’endurance.