Mur du Marathon, comment le contourner ?
Redouté de tous, ce phénomène caractérisé par un véritable coup d’arrêt dans les performances est ressenti le plus souvent vers le 35° kilomètre. Extrêmement désagréable, cet événement altère immanquablement les performances, jusqu’à provoquer l’abandon, d’où l’importance de mieux le comprendre afin de le gérer au mieux ou idéalement l’éviter.
Marathon – Bien gérer sa course
Votre objectif Marathon approche. Départ, allures et hydratation : les points clefs à maîtriser. Le coach STC NUTRITION®, Sébastien Camus, vous conseille sur la gestion de votre course.
Marathon – Les derniers conseils avant la course
Ça y est, le jour J approche. La pression va progressivement monter jusqu'au grand départ. Gestion des apports énergétiques en amont, le jour J (gestion du « mur ») et lors de la récupération. Aujourd'hui le coach STC NUTRITION vous donne ses derniers conseils nutritionnels.
Marathon - Bien se préparer physiquement et nutritionnellement
Vous êtes à deux mois de votre Marathon, il est important de bien se préparer Physiquement et Nutritionnellement : rythme, apports, optimisation. Retrouvez les conseils de Sébastien Camus, coach STC Nutrition® et 2ème Diagonale des Fous 2015, pour réussir votre préparation !
Marathon – Bien s’équiper pour un marathon
Vous êtes en pleine préparation de votre marathon et il est important de bien vous équiper. Chaussures, textile, hydratation et énergie : les points clefs pour ne pas se tromper. Voici les conseils de notre coach sportif STC NUTRITION®, Sébastien CAMUS